Ce qui est réellement documenté
Ressources documentées
ADÉNIS distingue les textes, les doctrines, les traditions, les interprétations, les croyances et les connaissances établies. Elle ne les confond pas.
Chaque fiche indique trois choses distinctes : ce qu'elle est, la nature de la source dont elle vient, et le niveau de certitude de ce qui y est affirmé. Une catégorie encore peu pourvue le dit : elle n'est jamais remplie par des textes fabriqués.
11 fiches correspondent à cette sélection, sur 96 actuellement présentes dans le corpus.
Aidez-moi à écrire ma propre prière
Lectio divina
Christianismes
Lecture priante d'un texte biblique en quatre temps : lectio (lire), meditatio (ruminer), oratio (prier), contemplatio (se taire). L'objectif traditionnel n'est ni la performance ni le bien-être, mais l'attention à un texte.
ADÉNIS propose cette pratique parce qu'elle est documentée, simple, et n'exige ni maître ni matériel.
Ānāpānasati — attention à la respiration
Bouddhismes
Pratique en seize étapes fondée sur l'observation du souffle, décrite dans le canon pāli. Le canon lui associe l'apaisement (samatha) et la connaissance (vipassanā), et non la recherche d'une détente ; les écoles n'accordent pas le même poids à ces deux versants.
ADÉNIS propose cette fiche parce que la méditation la plus connue en Occident a une source précise et un objectif qui n'est pas celui qu'on lui prête.
Dhikr — rappel et répétition
Islams
Rappel de Dieu par la répétition de formules. Le fondement est coranique (33, 41 ; 13, 28) ; les formes réglées, individuelles ou collectives, relèvent de développements soufis ultérieurs, attestés par les traités des confréries et non par le texte coranique.
ADÉNIS propose cette fiche parce que le dhikr est souvent assimilé à une méditation laïque, alors que sa définition traditionnelle est autre.
Protocoles contemporains de pleine conscience (MBSR)
Aucune — protocole séculier
Protocole contemporain standardisé de huit semaines, dérivé de pratiques bouddhiques mais explicitement séculier. Le protocole et les données mesurant ses effets sont deux objets distincts : un protocole n'est jamais sa propre preuve. Les synthèses publiques concluent à des effets modestes sur le stress, l'anxiété et la douleur, avec une qualité d'études variable.
ADÉNIS propose cette fiche pour distinguer ce qu'une pratique religieuse visait et ce qu'un protocole a mesuré.
Mettā bhāvanā — culture de la bienveillance
Bouddhismes
Pratique consistant à formuler une aspiration bienveillante, d'abord envers soi, puis envers un proche, une personne neutre, une personne difficile, puis tous les êtres.
ADÉNIS propose cette pratique parce qu'elle documente une manière ancienne de traiter la rancune sans exiger de se sentir réconcilié.
Examen quotidien ignatien
Christianismes
Relecture quotidienne et brève de la journée en cinq temps, dont l'objet est le discernement plutôt que l'inventaire des fautes.
ADÉNIS propose cet examen parce qu'il documente une pratique de relecture courte, praticable quotidiennement, avec sa fonction d'origine distinguée de son usage actuel.
Hitbodedout — parler seul à seul, dans la tradition hassidique
Judaïsmes
Pratique d'une parole libre adressée à Dieu, dans sa propre langue, seul, y compris pour dire la colère, l'ennui ou l'absence de mots.
ADÉNIS propose cette pratique parce qu'elle documente une prière sans formule imposée, y compris quand ce qu'on a à dire est un reproche.
Murāqaba — la veille attentive dans le soufisme
Islams
Attention soutenue, adossée au ḥadīth dit de l'iḥsān (« adorer Dieu comme si tu le voyais »), pratiquée sous la conduite d'un maître dans les voies soufies.
ADÉNIS propose cette pratique parce qu'elle documente une contemplation musulmane, en la distinguant du dhikr et des méditations sans destinataire.
Zuowang — « s'asseoir en oubliant », dans les taoïsmes
Traditions chinoises
Pratique de dépose de l'activité mentale ordinaire, décrite dans le Zhuangzi et reprise par des traités taoïstes ultérieurs comme voie d'accord avec le cours des choses.
ADÉNIS propose cette notice parce que les taoïsmes sont peu représentés et parce que leur pratique assise ne se ramène pas à celles des bouddhismes.
Satipaṭṭhāna — les quatre établissements de l'attention
Bouddhismes
Cadre canonique de l'attention portée au corps, aux sensations, à l'état d'esprit et aux phénomènes mentaux, sans chercher à modifier immédiatement ce qui est observé.
ADÉNIS propose ce cadre parce qu'il est la source canonique dont se réclament la plupart des pratiques d'attention diffusées aujourd'hui.
Attention et respiration sans cadre religieux
Aucune : approche non religieuse
Exercice d'attention à la respiration sans cadre religieux, composé par ADÉNIS d'après les étapes communes aux protocoles séculiers documentés — ce n'est ni un protocole évalué, ni une donnée scientifique : une durée courte, une posture stable, un retour à la respiration quand l'attention s'égare.
ADÉNIS propose cet exercice pour une demande explicitement non religieuse : rien n'y est emprunté à une liturgie, et son origine historique est dite.
État réel des familles
Ce qui est documenté, ce qui ne l'est pas encore
Prier et se recueillir
DocumentéPrières traditionnelles, neuvaines documentées, textes sacrés, méditations et pratiques de recueillement.
Prières traditionnelles documentéesNeuvaines documentéesTextes sacrés et spirituels contextualisésMéditations et pratiques de recueillement
Les prières et neuvaines présentées ici le sont avec leur texte lorsqu'il est libre de droits, leur origine, leur statut et leurs variantes. Les traditions d'Asie de l'Est, les traditions africaines et les liturgies orientales restent peu représentées : elles seront documentées par leurs propres éditions, jamais par analogie avec une autre tradition.
Comprendre une foi ou une tradition
DocumentéTextes, enseignements doctrinaux, rites, pratiques religieuses et différences entre courants.
Enseignements doctrinauxPratiques religieuses et ritesTextes sacrés et spirituels contextualisés
Explorer les spiritualités
DocumentéChakras, magnétisme, traditions énergétiques, anges, archanges et autres conceptions spirituelles — en distinguant leurs origines et leur statut.
ChakrasMagnétisme et traditions énergétiquesAnges, archanges et conceptions spirituelles
Ces sujets sont documentés en séparant strictement traditions historiques, réceptions occidentales modernes et affirmations thérapeutiques : ADÉNIS rapporte ce que les sources disent et l'état des connaissances, sans valider une efficacité non démontrée. Plusieurs pratiques populaires régionales restent insuffisamment documentées et ne sont pas présentées.
Explorer les grandes questions
DocumentéDieu, la souffrance, la mort, le pardon, la conscience, le sens de la vie et les autres questions qui traversent l'humanité.
Enseignements doctrinauxPhilosophies et approches non religieuses
Réfléchir sans religion
DocumentéPhilosophies, humanisme, approches athées et agnostiques. Vous n'avez pas besoin d'être croyant pour utiliser ADÉNIS.
Distinguer ce que l'on croit de ce que l'on sait
DocumentéLorsque c'est pertinent, ADÉNIS confronte les affirmations religieuses ou spirituelles à l'histoire, à l'archéologie et aux connaissances scientifiques disponibles.